DEIN ZIEL. DEIN KURS.
Du möchtest dich nicht auf einen Kurs festlegen? Du möchtest keine Kursblöcke buchen? Kein Problem!
Hier bist du flexibel. Passe dir deine Kurse an.
Du hast die Wahl: Buche eine einzelne Kurseinheit (60min) oder nutze die Vorteile der 10er Karte.
Mit der 10er Karte kannst du nach Belieben die Kurse HIIT, Bootcamp, Aerobic-Workout-Mix,
Rückenfit oder Hulahoop-workout buchen.
Der Kurs wird nur berechnet, wenn du teilgenommen hast (bitte rechtzeitig absagen-siehe AGB).
Du hast einen Egym-Wellpass? Perfekt! Damit kannst du auch ganz einfach in meine Kurse einchecken.
Du möchtest erst mal mitmachen & schauen, ob es dir gefällt? Klaro! Melde dich einfach & komm zur Schnuppereinheit für 5 €.
Jede Woche gibt es einen neuen Kursplan!
Bei Interesse schreib mir gerne & schau welcher Kurs für dich passt.
HIIT- High Intensity Intervalltraining
Du gibst gerne Vollgas? Dann bist du bei diesem High-Intensity-Intervalltraining genau richtig. In insgesamt 8 Intervallen trainieren wir mit dem eigenen Körpergewicht alle Muskelgruppen. Bei jeweils 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause kommst du richtig ins Schwitzen - also ein echter Fatburner. Es gibt verschiedene Variationen für unterschiedliche Level, eine Grundfitness ist hier jedoch von Vorteil.
Bitte bringe deine Matte mit.
Standort von Oktober - April/ Mai:
Am Rohrbach 3, 88045 Friedrichshafen
mittwochs, 20 Uhr & sonntags 09.30/ 10 Uhr (je nach Nachfrage) & online über Zoom (Uhrzeit variiert).
Standort von April-Oktober:
Überwiegend outdoor ( Bolzplatz Oberteuringen)
Wetterabhängig. Montags-freitags zwischen 18 und 19.30 Uhr
13 € / Kurseinheit oder Buchung über die 10er Karte (115 EUR/ 10 Einheiten)
oder den Egym-Wellpass.
Walking meets HIIT
Hier kombinieren wir das Walking mit einem kleinen HIIT-Workout: Wir walken gemeinsam, währenddessen integrieren wir auch Arm-Übungen. Dazu machen wir insgesamt 3 HIIT-Durchgänge, immer nach ein paar Minuten gemeinsam laufen.
Ein tolles Workout an der frischen Luft, bei dem nicht nur das Herz-Kreislaufsystem angekurbelt und die Ausdauer verbessert wird, sondern auch alle Muskelgruppen beansprucht werden.
Eine coole Sache für alle Mamas & Papas: Eure Kids dürfen hier auch gerne mit! Schnappt euch einfach den Kinderwagen oder lasst sie mit dem Fahrrad/Roller selbst mitfahren. So sind dann gleich alle ausgepowert.
Standort:
Treffpunkt am Sportheim Oberteuringen
Wetterabhängig. Je nach Nachfrage Sonn-.und Feiertags um 09.30/ 10 Uhr
Nur 7 €/ Kurseinheit oder über den EGYM-WELLPASS..
Aerobic-workout-mix
Spaß an der Bewegung und gleichzeitig Muskeln stärken!
Hier kombinieren wir einfache Aerobic-Schritte mit leichten Gewichten. Hier wird also nicht nur die Kondition & der Unterkörper trainiert, sondern auch eure Arme, Rücken, Schultern & Bauch. Ein Training für Kopf & Körper:)
Standort:
Am Rohrbach 3, 88045 Friedrichshafen
Mittwochs, 20 Uhr
13 € / Kurseinheit oder Buchung über die 10er Karte (115 EUR/ 10 Einheiten)
oder den Egym-Wellpass.
OUTDOOR-BOOTCAMP.
Sport an der frischen Luft? Das geht im Outdoor-Bootcamp. Hier trainieren wir mit dem eigenen Körpergewicht & vorhandenem Equipment anhand von Staffelläufen, Team-Challenges und verschiedenen Stationen alle Muskelgruppen. Ein Mix aus Cardio, Koordinations- und Krafttraining erwartet dich.
Standort: Bolzplatz Oberteuringen
Wetterabhängig. Montags-freitags zwischen 18 und 19.30 Uhr oder sonntags 09.30/ 10 Uhr
Findet überwiegend im Frühjahr & Sommer und im Herbst bei trockenem Wetter statt.
13 € / Kurseinheit oder Buchung über die 10er Karte
(115 EUR/ 10 Einheiten) oder den Egym-Wellpass.
Hulahoop-Workout-Mix
Du schwingst gerne den Reifen?
Dann komm zum Hulahoop-Workout-Mix!
Wir kombinieren einfache Choreos zu passender Musik mit einem Ganzkörperworkout für deine Koordination & Kraftausdauer, bei dem wir den Reifen integrieren. Du solltest deinen Reifen gut oben halten können. Bitte eigenen Hulahoop mitbringen.
Standort: Bolzplatz oder Rotachinsel Oberteuringen
Wetterabhängig. Montags-freitags zwischen 18 und 19.30 Uhr
Findet nur im Frühjahr & Sommer statt.
13 € / Kurseinheit oder Buchung über die 10er Karte
(115 EUR/ 10 Einheiten) oder den Egym-Wellpass.
POWERKIDS.
Kids aufgepasst!
Hier könnt ihr euch auspowern!
Powerkids (5-8 Jahre)
Wir powern uns spielerisch aus:)
Mit einem coolen Programm wie Teamspiele und Parcours & unterschiedlichem Equipment fördern wir Koordination, Kondition & Sozialkompetenz.
Powerkids (9-12 Jahre)
Hier erwartet euch ein altersentsprechender, sportlicher Mix aus Team-Challenges & Zirkeltraining, um eure Kondition & Kraftausdauer zu steigern.
Standort:
Bolzplatz in 88094 Oberteuringen
Wetterabhängig. Montags-donnerstags zwischen 17 und 18 Uhr.
Findet nur im Frühjahr & Sommer statt.
7 € / Kurseinheit oder Buchung über die
10er Karte (55 EUR/ 10 Einheiten).
Rückenfit
Das perfekte Training um deinen Rücken zu stärken! Hierdurch kannst du deine Haltung verbessern, Verspannungen lösen & Schmerzen vorbeugen. Wir integrieren hier auch kleine Hanteln und Therabänder.
Standort:
Am Rohrbach 3, 88045 Friedrichshafen
Mittwochs, 20 Uhr
online über zoom (Uhrzeit variiert)
13 € / Kurseinheit oder Buchung über die 10er Karte (115 EUR/ 10 Einheiten)
oder den Egym-Wellpass.
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